Aktion	Bibliothek	Signatur	Standort 2	Barcode	Status	Frist	Vorbestellungen	Lageplan
	Bibliothek: Heepen	Signatur: Sport Debo	Standort 2:	Barcode: 18445466	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	Lagepläne:
Vorbestellen	Bibliothek: StB am Neumarkt	Signatur: Ybk 81 Debo	Standort 2: Y=Sport, Freizeit	Barcode: 18498950	Status: Entliehen	Frist: 28.05.2025	Vorbestellungen: 0	Lagepläne:

Fitness ist keine Frage des Alters! Mit steigendem Alter nehmen Muskelmasse, Beweglichkeit und Kraft immer weiter ab. Die Folge davon können Schmerzen in Rücken, Knien oder Hüften, steife Gelenke, eingeschränkte Mobilität und ein erhöhtes Sturzrisiko sein. Diesen altersbedingten Beschwerden können Sie mit nur 10 Minuten Krafttraining am Tag entgegenwirken – und so Ihre Muskeln, Sehnen und Gelenke stärken, Schmerzen lindern, Ihre Beweglichkeit, Balance und kognitiven Funktionen verbessern sowie Ihr Immun- und Herz-Kreislauf-System fördern. Nutzen Sie das einfache Programm von Physiotherapeut und Fitnesstrainer Ed Deboo für ein langes und gesundes Leben mit mehr Freude und Bewegung!

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