Aktion	Bibliothek	Signatur	Standort 2	Barcode	Status	Frist	Vorbestellungen	Lageplan
Vorbestellen	Bibliothek: Heepen	Signatur: Essen/Trinken Gesundheit Ernae	Standort 2:	Barcode: 18445893	Status: Entliehen	Frist: 26.11.2025	Vorbestellungen: 0	Lagepläne:
Vorbestellen	Bibliothek: Schildesche	Signatur: Essen/Trinken Gesundheit Ernae	Standort 2:	Barcode: 18452617	Status: Entliehen	Frist: 17.11.2025	Vorbestellungen: 0	Lagepläne:
	Bibliothek: StB am Neumarkt	Signatur: Vcl Klas	Standort 2: V=Medizin	Barcode: 18606737	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	Lagepläne:

Ohne viel Aufwand besser essen – und dabei fitter, schlanker und gesünder werden? Das ist leichter, als Sie denken. Denn die Ernährungs-Docs verraten jetzt ihre besten Tipps und Tricks für eine Ernährungsumstellung, mit denen sie in ihren Sendungen und Praxen schon vielen Menschen geholfen haben. Das Erfolgsgeheimnis: kleine Schritte, die sich gut in den Alltag integrieren lassen, um ungesunde Routinen zu durchbrechen. Studien zeigen: Vorsätze wie „Ab heute esse ich nie wieder Kuchen“ sind zum Scheitern verurteilt. Stattdessen gilt es, mit kleinen Veränderungen große Effekte zu erzielen: zum Beispiel herkömmliche Pasta gegen Hülsenfrucht-Nudeln zu tauschen, auf pflanzliche statt auf tierische Proteine zu setzen oder lieber Nüsse als Süßes zu snacken. Und auch, was das Selberkochen angeht, gibt es ab jetzt keine Ausreden mehr: Denn die Ernährungs-Docs präsentieren 40 gesunde 5-Zutaten-Rezepte, die schneller auf dem Tisch stehen, als der Pizzadienst liefern kann.