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Bibliothek: Baumheide	Signatur: Gesundheit Älter werden Maetz	Standort 2: Demenz	Barcode: 17877107	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	Lagepläne:
Bibliothek: StB am Neumarkt	Signatur: Vcm 6 Maetz	Standort 2: V=Medizin	Barcode: 18300628	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	Lagepläne:

Gymnastik für Senioren - einfach und effektiv!

Bringen Sie mit Gymnastik Schwung in Ihren Alltag. Ob als kleine Bewegungseinlage zwischendurch oder als längere Trainingseinheit - mit den Übungen in diesem Buch ist alles möglich. Bauen Sie auch im Alter Kraft und Ausdauer auf und verbessern Sie Ihre Koordination und Beweglichkeit. Trainiert werden Schultern und Arme, Körpermitte und Hüfte, Beine und vieles mehr.

Die Gymnastik-Übungen im Sitzen und im Stehen können sowohl von Einsteigern als auch Wiedereinsteigern leicht und sicher ausgeführt werden. Verschiedene Varianten, z. B. mit leichten Gewichten, zeigen, wie die Schwierigkeit gesteigert werden kann.

Dem Ziel, im Alter aktiv, fit und schmerzfrei zu bleiben, sind Sie mit diesem Buch ein gutes Stück näher.